De perimenopauze is de periode voorafgaand aan de overgang waarin je hormonen langzaam beginnen te veranderen. Veel vrouwen merken in deze fase dat hun lichaam anders reageert dan voorheen, terwijl ze nog gewoon menstrueren.
Perimenopauze klachten worden niet altijd direct herkend. Je kunt je vermoeider voelen, slechter slapen, sneller overprikkeld zijn of merken dat je stemming en cyclus veranderen. Ook opvliegers, nachtelijk zweten, gewichtstoename of een opgejaagd gevoel kunnen voorkomen.
Deze klachten kunnen verwarrend zijn, zeker wanneer je niet precies weet wat er in je lichaam gebeurt. Door meer inzicht te krijgen in je hormoonbalans kun je beter begrijpen wat jouw lichaam aangeeft.
De perimenopauze verloopt bij iedere vrouw anders. Sommige vrouwen ervaren vooral lichamelijke klachten, terwijl anderen juist merken dat hun energie, slaap of stemming verandert.
Tijdens de perimenopauze veranderen onder andere oestrogeen en progesteron. Deze hormonen hebben invloed op je cyclus, slaap, stemming, energie, temperatuurregulatie, stofwisseling en stresssysteem.
Wanneer je hormonen schommelen, kan je lichaam gevoeliger reageren op stress, voeding, slaaptekort en leefstijl. Daardoor kunnen klachten sterker aanwezig zijn of ineens anders aanvoelen dan je gewend bent.
Tijdens hormonale begeleiding kijken we naar het geheel. We onderzoeken welke factoren invloed hebben op jouw hormoonbalans, zoals voeding, stress, slaap, ontspanning, beweging, leefstijl en herstel.
De begeleiding is persoonlijk, praktisch en lichaamsgericht. Je krijgt meer inzicht in wat er speelt in je lichaam en welke stappen kunnen helpen om meer rust, energie en balans te ervaren.
Het doel is niet om je lichaam te forceren, maar om beter te begrijpen wat het aangeeft en welke ondersteuning passend is in deze levensfase.
Je bent welkom voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek van 15 minuten. In dit gesprek kijken we samen naar jouw klachten, je levensfase en of hormonale begeleiding op dit moment passend is voor jou.
Plan een gratis kennismakingsgesprek
Copyright © 2026 Praktijk Minke Berger.