Postpartum hormonale klachten

Na een zwangerschap en bevalling verandert er veel in je lichaam. Je hormonen, slaap, energie, herstel, emoties en dagelijkse ritme kunnen behoorlijk uit balans raken. Dit wordt ook wel de postpartum periode of ontzwangerfase genoemd.

Veel vrouwen voelen zich na de bevalling vermoeid, overprikkeld, emotioneel of niet helemaal zichzelf. Soms wordt gedacht dat dit er gewoon bij hoort, terwijl je lichaam eigenlijk signalen geeft dat het ondersteuning nodig heeft.

Postpartum hormonale klachten kunnen lichamelijk, mentaal en emotioneel merkbaar zijn. Door beter te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, kun je gerichter werken aan herstel en balans.

Veel voorkomende klachten na de bevalling

De postpartum periode ziet er voor iedere vrouw anders uit. Sommige vrouwen herstellen snel, terwijl anderen langere tijd klachten ervaren na de zwangerschap of bevalling.

• extreme vermoeidheid of weinig energie
• stemmingswisselingen of sneller emotioneel zijn
• onrust, spanning of een opgejaagd gevoel
• slecht slapen, ook wanneer je baby slaapt
• het gevoel jezelf kwijt te zijn
• overprikkeling of minder goed tegen drukte kunnen
• hoofdpijn, spierpijn of lichamelijke spanning
• problemen met herstel of weinig draagkracht
• veranderde cyclus na de bevalling
• het gevoel dat je lichaam uit balans is

Hormonen na zwangerschap en bevalling

Tijdens en na de zwangerschap veranderen je hormonen sterk. Ook borstvoeding, slaaptekort, stress, voeding, herstel en de zorg voor je baby hebben invloed op je hormonale balans en zenuwstelsel.

Wanneer je lichaam weinig rust krijgt of langere tijd onder druk staat, kan herstel moeizamer verlopen. Je kunt dan merken dat je minder energie hebt, sneller overprikkeld raakt of emotioneel gevoeliger bent dan voorheen.

Begeleiding bij postpartum herstel

Tijdens hormonale begeleiding kijken we naar wat jouw lichaam nodig heeft in deze fase. We nemen voeding, stress, slaap, herstel, ontspanning, lichaamsbewustzijn en jouw dagelijkse belasting mee.

De begeleiding is persoonlijk, praktisch en lichaamsgericht. Er is aandacht voor jouw klachten, je herstel, je hormoonbalans en de fase waarin je je als vrouw en moeder bevindt.

Afhankelijk van jouw behoefte kunnen we werken met praktische opdrachten, voeding en leefstijl, ontspanning, ademhaling, massage of andere lichaamsgerichte oefeningen.